دانلود کتاب كلسترول بالا و ديابت

تاریخ انتشار : ۸ شهریور ۱۳۹۶

کارنیل مرکز رایگان کتاب های موفقیت

 

دریافت کتاب رایگان كلسترول بالا و ديابت

توضیحات:

از مصرف غذاهاي چرب و داراي كلسترول زياد مانند مغز، جگر، كله پاچه، زرده تخم مرغ ، روغن حيواني، سوسيس و كالباس اجتناب نماييد.

  • ماهي، مرغ و حبوبات، چربي مضر كمتري دارند و منابع غذايي خوبي هستند.
  • شير و انواع لبنيات كم چربي مصرف كنيد.
  • از سبزي ها و ميوه ها در رژيم غذايي خود استفاده كنيد.
  • در صورت مصرف روغن از روغن هاي اشباع نشده مانند روغن ذرت، كنجد، آفتابگردان و زيتون استفاده كنيد.
  • در صورت بالانبودن تري گليسريد خون، مصرف گردو ، آجيل شيرين ، روغن زيتون و زيتون به كاهش كلسترول خون كمك ميكند.
  • مصرف سير براي كاهش كلسترول خون مفيد است اما چه به صورت طبيعي و چه به صورت قرص يا كپسول حاوي سير نمي تواند جايگزين درمان دارويي باشد.
  • از مصرف هرگونه روغن جامد نباتي يا حيواني ، حتي مارگارين اجتناب نماييد.

 

 

خصوصیات این کتاب

نوع فایلعنوان کتاب: كلسترول بالا و ديابت

نوع فایلنویسنده: دكتر باقر لاريجاني

نوع فایلموضوع کتاب: موفقیت در زندگی فردی

نوع فایل نوع فایل: pdf

پایایی تعداد صفحات: ۲۳

منبع منبع: کارنیل، مرکز رایگان کتاب موفقیت

دانلود مستقیم و رایگان کتاب كلسترول بالا و ديابت

نظرات