دانلود کتاب زندگی سالم تر با قندکمتر

تاریخ انتشار : 30 آگوست 2017

کارنیل مرکز رایگان کتاب های موفقیت

 

دریافت کتاب رایگان زندگی سالم تر با قندکمتر

توضیحات:

امروزه شاهد افزایش روز افزون مصرف قند و محصولات شیرین هستیم. به تدریج که ذایقه مردم به غذاهای شیرین عادت می کند کارخانجات مواد غذایی نیز روز به روز محصولات شیرین تری به بازار روانه می کنند. و این سیکل معیوب پیوسته در حال چرخش است. عادت کردن ذایقه به مواد شیرین که به طور معمول از دوران کودکی شروع می شود عوارض متعددی نظیر اضافه وزن، چاقی دیابت بیماری های قلبی عروقی و سرطان را به دنبال دارد.
قند و ترکیبات حاوی قند کالری زیادی برای بدن تامین می کنند اما متاسفانه فاقد مواد مغذی لازم هستند.

 

خصوصیات این کتاب

نوع فایلعنوان کتاب: زندگی سالم تر با قندکمتر

نوع فایلنویسنده: وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی

نوع فایلموضوع کتاب: موفقیت در زندگی فردی

نوع فایل نوع فایل: pdf

پایایی تعداد صفحات: ۱۸

منبع منبع: کارنیل، مرکز رایگان کتاب موفقیت

دانلود مستقیم و رایگان کتاب زندگی سالم تر با قندکمتر

دانلود کتاب زندگی سالم تر با مصرف روغن و چربی کمتر

تاریخ انتشار : 30 آگوست 2017

کارنیل مرکز رایگان کتاب های موفقیت

 

دریافت کتاب رایگان زندگی سالم تر با مصرف روغن و چربی کمتر

توضیحات:

مصرف بیش از حد روغن علاوه بر ایجاد چاقی، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و برخی از انواع سرطان ها را افزایش می دهد. روغن های نیمه جامد و چربی های جامد، حاوی اسیدهای چرب اشباع و ترانس هستند که سلامت را تهدید می کنند، انواع روغن های مایع گیاهی به دلیل وجود اسیدهای چرب غیراشباع کمتر سلامتی را تهدید می کنند بهتر است به جای سرخ کردن مواد غذایی از روش های دیگر مثل بخارپز و آب پز استفاده شود. در صورت تمایل به سرخ کردن مواد غذایی از روغن مخصوص سرخ کردن استفاده کنید. رطوبت نور و اکسیژن موجب تسریع فساد روغن می شوند.

 

خصوصیات این کتاب

نوع فایلعنوان کتاب: زندگی سالم تر با مصرف روغن و چربی کمتر

نوع فایلنویسنده: وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی

نوع فایلموضوع کتاب: موفقیت در زندگی فردی

نوع فایل نوع فایل: pdf

پایایی تعداد صفحات: ۱۸

منبع منبع: کارنیل، مرکز رایگان کتاب موفقیت

دانلود مستقیم و رایگان کتاب زندگی سالم تر با مصرف روغن و چربی کمتر