کتاب روانشناسی و موفقیت

دریافت کتاب رایگان ۹ راهکار طبیعی برای داشتن خواب شبانه عمیق و راحت

توضیحات:

در ابتدای کار می خواهیم بررسی کنیم چرا مسئله خواب اینقدر حائز اهمیته؟ و چرا باید بخوابیم؟
خواب باعث ایجاد حس بهتر چه از لحاظ فیزیکی و چه از لحاظ ذهنی میشه و با داشتن یک خواب عمیق و مناسب میشه یک سبک زندگی سالمی را بپا کرد و مهمتر از مهمتر از همه اینکه سیستم دفاعی بدن بسیار پیدا میکنه. آمارها نشون داده که حداقل ۴۰ درصد از جمعیت افراد دنیا از بی خوابی و یا مسائل مرتبط با بی خوابی رنج می برند و اثرات بی خوابی یا اختلال در خواب، باعث بروز مشکلات جسمی و ذهنی شامل حمله های قلبی، ناراحتی های قلبی، … غیره می شوند.