کتاب روانشناسی و موفقیت

کتاب راهنمای تغذیه و رژیم درمانی

توضیحات:

چاق کیست؟ مردم به افرادي چاق مي گويند كه شكم بزرگي داشته باشند. پزشكان اضافه وزن بيش از ۱۰ الي ۱۵ درصد را چاق مي گويند . لازم به توضيح است كه سه نوع وزن داريم : ۱- وزن ايده آل ۲- وزن مناسب ۳- وزن سلامتي . وزن مناسب همان وزنهاي ذكر شده درجدول وزن و قد مي باشد ، وزن ايده آل ۱۰ درصد پايينتر و وزن سلامتي ۱۰ درصد بالاتر از آن مي باشد . بهتر است افراد ، زير ۳۰ سال از وزن ايده آل ، بالاي ۵۰ سال از وزن سلامتي و بين ۳۰ ت ا ۵۰ سال از وزن مناسب برخوردار باشند.