کتاب روانشناسی و موفقیت

دریافت کتاب رایگان ديابت و ورزش

توضیحات:

نقش ورزش در پيش گيري از ابتلا به ديابت چيست؟

مطالعات نشان داده اند كه افزايش فعاليت بدني در پيش گيري از وقوع ديابت در افرادي كه در معرض خطر هستند، بسيار موثر است. افرادي كه چاق هستند و زندگي كم تحرك دارند يا در بين بستگان آنها افراد ديابتي ديده میشوند، در معرض خطر ابتلا به ديابت هستند. تغيير سبك زندگي شامل رعايت برنامه غذايي و انجام فعاليت هاي بدني منظم و مستمر از بروز ديابت در اين افراد جلوگيري كرده و يا حداقل آن را به تأخير مياندازد

ورزش و ديابت نوع ۱

انجام ورزش هاي منظم و مداوم براي بيماران مبتلا به ديابت نوع ۱بسيار مفيد است. اما اين بيماران بايد با توجه به زمان مصرف وعده هاي غذايي و تزريق انسولين بهترين زمان ممكن را جهت ورزش كردن انتخاب كنند. چرا كه ورزش كردن مي تواند باعث افت قند خون هنگام ورزش و هم چنين پس از پايان حركات ورزشي شود. بنابراين براي تأثير مطلوب ورزش براي سلامت اين دسته از بيماران و جلوگيري از افت قندخون احتمالي آن ها موارد زير پيشنهاد مي شود: