کتاب روانشناسی و موفقیت

کتاب ۱۰ راهکار برای ایجاد حس خوشبختی به گزارش سی ان ان

توضیحات:
۱٫ مهربانی را تمرین کنید. کارخوبی برای دیگران انجام دهید. خواه آن فرد غریبه باشد خواه آشنا. این کار می تواند از پیش برنامه ریزی شده یا بدون برنامه ریزی قبلی باشد. می توانید این کار را به شکل ناشناس یا با قید اشاره به نامتان انجام دهید.
۲٫ لیستی از اتفاقات یا مسائلی که خوشحالتان می کند تهیه کنید. پژوهش ها نشان می دهد افرادی که این عمل را دست کم یک بار در هفته انجام می دهند بیشتر ورزش می کنند مشکلات جسمانی کمتری دارند.