دانلود کتاب چگونه در کمتر از یک ساعت به راز کاهش وزن دست پیدا کنیم؟!
کتاب چگونه در کمتر از یک ساعت به راز کاهش وزن دست پیدا کنیم؟!
توضیحات:
انتخاب مسیرهاي مختلف:
سعی کنید مکانهاي متفاوتی را براي پیاده روي انتخاب کنید. پیاده روي بر روي چمن و سنگ ریزه باعث می شود انرژي بیشتري نسبت به پیاده روي روي سطح صاف و سفت مصرف کنید و اگر با سرعت یکسان روي شن نرم و در یک مسیر صاف قدم بردارید، نسبت به مسیر همواره ۵۰ درصد انرژي بیشتري می سوزانید. در ضمن سعی کنید سرعت پیاده روي را دوره اي تنظیم کنید. مثلاً ۱ یا ۲ دقیقه با سرعت زیاد و ۳ یا ۴ دقیقه با سرعت کم پیاده روي کنید و یا ۱٫۵ کیلومتر مربع و ۳ کیلومتر را آرام پیاده روي کنید.
خصوصیات این کتاب
عنوان کتاب: چگونه در کمتر از یک ساعت به راز کاهش وزن دست پیدا کنیم؟!
نویسنده: مهندس سیمین باقري
موضوع کتاب: موفقیت در زندگی فردی
نوع فایل: pdf
تعداد صفحات: ۱۷
منبع: کتاب نیل، مرکز رایگان کتاب موفقیت
نظرات