دانلود کتاب راهنمای مقدمانی دویدن
کتاب راهنمای مقدمانی دویدن
توضیحات:
بعید است در یک جاده رانندگی کنیم یا در یک پارک قدم بزنیم بی آنکه به یاد این بیفتیم که بسیاری از افراد به عنوانِ راهی برای حفظ یا تقویتِ سلامتی شان دویدن در این مسیرها را انتخاب می کنند. دویدن بسیار محبوب شده است، نه فقط به این دلیل که تجهیزاتِ اندکی لازم دارد بلکه همچنین به این دلیل که معلوم شده در کاهشِ خطر بیماری هایی نظیر بیماری قلبی، فشار خون بالا، دیابت، چاقی و افسردگی نقش دارد. برای دستیابی به این مزایا، تنها لازم است چند ساعت در هفته را به دویدن اختصاص دهیم. پس تعجبی ندارد که صدها هزار نفر در سرتاسر جهان دویدن را به عنوان ورزشِ مطلوبِ خود و راهی مناسب برای دستیابی به آمادگی بدنی انتخاب کرده اند. دویدن به قدری آسان به نظر می رسد که بسیاری از افراد با این تفکر به آن نزدیک می شوند که می توانند به سرعت تبدیل به یک دونده ی حرفه ای شوند؛ شاید به همین دلیل، شروع به دویدن غالباً با آسیب همراه است زیرا افراد از شوقِ هرچه زودتر آماده شدن، دست به تمریناتِ شدید و بی وقفه می زنند.
خصوصیات این کتاب
عنوان کتاب: راهنمای مقدمانی دویدن
نویسنده: آرش حسینیان
موضوع کتاب: موفقیت در زندگی فردی
نوع فایل: pdf
تعداد صفحات: ۶۲
منبع: کتاب نیل، مرکز رایگان کتاب موفقیت
نظرات