کتاب روانشناسی و موفقیت

کتاب بدنی عضلانی با روش های حرفه ای

توضیحات:

دستیابی به بدنی یا عضلاتی حجیم و نیز از بین بردن چربی های اضافی، از اهداف همه بدنسازان است. در برنامه زیر تلاش شده تا همزمان به این دو هدف دست یابید.
در این برنامه تمرینی رسیدن به موارد ذیل هدف اصلی می باشد.
۱- باعث بالا رفتن سرعت متابولیسم شده ضمن اینکه این وضعیت بعد از اتمام رژیم هم ثابت باقی می ماند.
۲- حجم عضلاتی باقی می ماند و در طول رژیم از حجم آن ها کاسته نمی شود.