کتاب روانشناسی و موفقیت

کتاب تغذیه، ورزش تناسب اندام

توضیحات:

تمرین ورزشی برای داشتن کمر و قفسه سینه زیبا
فکر می کنید برای زیبا و خوش فرم کردن بالای کمر و قفسه سینه تان، حتما باید به باشگاه بروید و از دستگاه های بدنسازی استفاده کنید؟ نه، اینطور نیست، درست است که این دو ناحیه از بزرگترین و قوی ترین عضلات و ماهیچه های بدن تشکیل شده ، اما در خانه هم می توانید با استفاده از وزنه های آزاد، نوارهای مقاومتی مخصوص و وزن بدن خودتان هم نتیجه بگیرید. نتیجه ای که می توانید با استفاده از این وسائل در خانه بگیرید، خیلی بیشتر یا کمتر از دستگاه های بدنسازی نیست، فقط نوع تمرینات متفاوت است و البته ارزان تر هم برایتان در می آید.