کتاب روانشناسی و موفقیت

کتاب ۳ دلیل ایجاد تنش ۱۸ روش رهایی از تنش

توضیحات:

“رضا متأسفانه جزوه ات را گم كرده ام ” وقتي احمد اين خبر را به رضا داد ، ترس و تشويش تمام وجود رضا را فرا گرفت زيرا او پس فردا امتحان داشت و به جزوه ها نياز مبرم. در چنين لحظاتي آدرنالين وارد جريان خون رضا مي شود . تنفس او تندتر شده و قلبش به تپش مي افتد ؛ واكنش “ستيز يا گريز” در او ظاهر مي شود . او به اين فكر مي كند كه در امتحان موفق نخواهد بود . لحظاتي اين چنين در زندگي ما اتفاق افتاده است . احساس تشويش و ناراحتي كه در اين لحظات بر ما مستولي مي شود همان گويند.بعبارتی دیگر ،تنش بازتاب نحوه نگرش و تفكر )Tension( حالتي است كه در اصطلاح علمي به آن تنش ما به رویدادها و حوادث گوناگون زندگی است .

مشكلات و تنشها حقايق زندگي اند و با زندگي انسان همراهند ولي اگر با برنامه عمل كنيم مي توانيم بگونه اي صحيح و مؤثر با هر نوع مشكلي در طي طريق زندگي مقابله نمائيم . چنانچه تنش از كنترل خارج شود ،روي افكار و رفتار و حتي جسم شما به طرق مختلف تأثير مي گذارد و فعاليت ، سلامت و روحيه فردرا تحت تأثير قرار مي دهد . مطالعات اخير نشان داده كه هر حادثه يا رويداد تنش زا مي تواند به اندازه كشيدن يك نخ سيگار عروق كرنر قلب را تنگ سازد.